日別アーカイブ: 2016/12/12

　縄跳びの効能は多くあると言われています。縄一本と跳ぶ場所さえあれば簡単にできる縄跳びの一番の効果は、心肺機能の向上と筋力アップだそうです。ジャンプ・着地は、ふくらはぎを刺激して、下半身の血液を心臓に押し戻す働きをするの … 続きを読む →