わかめごはん 牛乳 高野豆腐のたまごとじ かみかみあえ
給食には毎日牛乳がついていますが、なぜだと思いますか？それは、牛乳には成長期のみなさんには欠かせない、カルシウムがたっぷり含まれているからです。骨の中のカルシウムは年齢とともに変化し、２０歳頃を最高に、あとは少しずつ減っていきます。小中学校の時期は、カルシウムを体に蓄えることができる大切な時期です。また、カルシウムを効率よく摂取するには、ビタミンDを一緒にとることも大切です。ビタミンDを多く含む食品は、卵やきのこなどがあります。またビタミンDは、日光を浴びることで人間の体内でも作られるので、屋外に出て、日の光を浴びることも大切です。冬休み中にも、是非毎日１本牛乳を飲んでください。