
タコライス 牛乳 にらたまスープ
いよいよ明日から楽しい夏休みに入ります。家庭の食事にバトンタッチです。夏休みは暑さで食欲が落ち、生活リズムが崩れやすくなります。そんな夏休みに気をつけてほしい食生活のポイントを5つ紹介します。
- 野菜たっぷりの朝ごはんを食べましょう。
- 毎食、野菜から食べることを意識して食べましょう。
- 肉や魚・卵など赤色のグループの食品を毎食とりましょう。
- 水分は麦茶や水などで補給しましょう。
- ジュースやアイスクリームなど、冷たいものや甘いものの食べ過ぎに注意しましょう。
★生活習慣病を防ぐために野菜料理をつくる宿題を全校生に出しています。朝食・昼食は、特に野菜不足になりやすいので、お子さんと一緒に野菜料理を作ってみてください。いろいろな食の経験が、子どもたちの将来の食行動を作っていきます。9月に元気にお会いしましょう。











