コッペパン 牛乳 鶏肉のトマト煮 ごぼうサラダ 柿
柿は、秋を代表する果物の一つで、中国や日本など東アジアが原産地です。「柿が赤くなると、医者が青くなる」ということわざがあるように、柿は栄養豊富な果物です。特に、風邪を予防するビタミンCが多く含まれており、大きめの柿１個で１日の必要量を含んでいるそうです。体調を崩しやすい季節なので、旬の柿を食べて、風邪をひかない強い体をつくりましょう。
