５月１２日（火）室内で体を動かすトレーニングを紹介します。無理のない範囲でゆっくり体を動かしてみてください。
☆ （レベル１）
うつぶせになり、膝と肘を床につけます。頭から足首までが一直線になるようにして、腰を浮かせます。
☆☆ （レベル２）
両手、両膝を床につけます。右手と左足を伸ばします。（できたら伸ばす手と足を左手と右足に変えてやってみましょう。）
☆☆☆（レベル３）
床に横向きで寝ます。右肘を曲げて体を支えます。両足もそろえましょう。（できたら方向を変えてやってみましょう。）
（先生からの挑戦状：２０秒間、姿勢をキープしてレベル３までクリアしましょう。）