日別アーカイブ: 2020/05/12

５月１２日（火）室内で体を動かすトレーニングを紹介します。無理のない範囲でゆっくり体を動かしてみてください。 ☆　　（レベル１） うつぶせになり、膝と肘を床につけます。頭から足首までが一直線になるようにして、腰を浮かせま … 続きを読む →