２月２７日（火）今日の献立：チキンライス 牛乳 コールスローサラダ コンソメスープ ミックスナッツ
今日は、デザートにミックスナッツがついていました。
ナッツは、体を動かすエネルギーのもとになる働きをする脂肪分を多く含む食品ですが、食物繊維が多く含まれているほか、ビタミンEやマグネシウムなども多く含まれており、体の調子を整える様々な働きをします。
また、かみ応えがある食品ですが、しっかりよくかんで食べると、あごの発達を促したり、だ液がよく出て、虫歯を予防したり、消化を助けたりします。
食べ過ぎは、エネルギー過多になり、よくありませんが、適量をとるといいですね。