今日の献立は、麦ごはん、ホイコーロー、うずら卵とチンゲンサイのスープ、そして牛乳です。
９月に入っても、まだまだ暑い日が続きますね。暑さが続くと食欲が落ち、生活リズムが崩れやすくなります。そんな時に気をつけてほしい食生活のポイントを５つ紹介します。
１ 朝ごはんをしっかり食べましょう。
２ 毎食、野菜を必ず、意識して食べましょう。
３ 肉や魚、たまごなど赤色のグループの食品も毎食とりましょう。
４ 水分は麦茶や牛乳などで補いましょう。
５ ジュースやアイスクリームなど、冷たいものや甘いものの食べ過ぎに注意しましょう。
これらを守って夏バテをふきとばし、元気に乗り切りましょう。
