米粉パン、ビーフシチュー、ひじきとブロッコリーのサラダ、ポンカン、牛乳

ぽんかんについて

ぽんかんは，みかんやいよかんと同じかんきつ類で，愛媛県や高知県でたくさん栽培されています。みかんが出回らなくなる時期の12月中ごろから2月の初めにかけてが旬です。ふつうのみかんより甘さが強く香りがよいのが特徴です。ビタミンCが多くふくまれていて，かぜを予防する働きがあります。生活習慣病の予防にも，くだものを毎日食べるようにしましょう。

ていねいに皮をむいて残さず食べてください。