12.18【寝る前の生活習慣は大事！？】

○昨晩から強風が吹き大荒の天気でした。ご家庭では被害はありませんでしたか？あすは一番の冷え込みになるそうです。さて、今日のブログは１２月１日に開催されました『学校保健委員会』についてお伝えしようと思います。本校２年生の保健委員が中心となって、日本快眠生活研究所の方をお招きし、『よりよい睡眠』についてお話を聞きました。きちんとした睡眠をとると翌日からだがすっきりとする、学習等の活動の集中力が増すなどの効果が出ます。本校生徒のアンケートからどんな睡眠の傾向があるかを分析してもらい、どうすれば質の高い睡眠がとれるかを聞きました。よい睡眠をとるには、寝る前の生活習慣が大事だそうです。たとえば、寝る前にスマホで動画を見るなどしていると睡眠時間が短くなりよい睡眠が得られないそうです。規則正しい生活をし、きちんとした睡眠時間を確保することで睡眠の質が高まるそうです。今回の内容を全校生徒に知ってもらうために、保健委員会ではパワーポイントで資料をつくり、全校に配信する予定にしています。保護者の皆さまにも見ていただける機会があればと考えています。では、あすは寒くなりそうですが風邪をひかないようにお気をつけください。では、失礼します。