チキンライス 牛乳 グリーンサラダ コーンクリームスープ ヨーグルト
給食には毎日牛乳がついていますが、牛乳には成長期のみなさんには欠かせない、カルシウムが豊富に含まれているからです。カルシウムには、骨や歯を強くする働きがあります。骨の中のカルシウムは年齢とともに変化し、２０歳頃までがカルシウムの吸収がよく、あとは徐々に減っていきます。成長期は、カルシウムを体に貯金することのできる大切な時期なのです。牛乳を１本のむと１日に必要なカルシウムの約４分の１の量をとることができます。カルシウムは、その他にも、乳製品や骨ごと食べられる小魚、大豆・大豆製品にも多く含まれています。お家でも、積極的にとってほしい栄養素です。